Posts Tagged: exercícios físicos

A importância de uma boa noite de sono

23 abr 2017

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Por que será que passamos um terço de nossas vidas dormindo? O sono é algo vital para o ser humano, sendo importante seis a oito horas de sono por dia e de boa qualidade. Noites mal dormidas podem gerar mau funcionamento do organismo trazendo prejuízos à saúde em diversos níveis. Como benefícios do sono, podemos […]

As férias chegaram! O que fazer?

15 dez 2014

Muitos esperam ansiosamente a chegada das férias, mas poucos sabem ou não tem ideia de como aproveitar bem esse período. Há diversos fatores que influenciam no que fazer, e o que mais determina é a situação financeira em que se encontra. Selecionei algumas dicas para que as tão esperadas férias sejam bem aproveitadas: 1 – […]

Quer ganhar uns quilinhos a mais? Dicas para voce.

24 jan 2011

Pode parecer estranho, mas tem muita gente que quer ganhar uns quilinhos a mais. Mas não é de gordura e sim de massa muscular, a chamada massa magra. Você também pode aumentar os músculos e diminuir a gordura do seu corpo. Nosso corpo é formado por massa magra, que são os músculos, ossos e vísceras, […]